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第1部：停電する前に備えること｜家庭で今すぐできる停電対策

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停電は、台風や地震のときだけ起こるものではありません。

大雨・大雪・落雷・設備事故などでも、季節を問わず発生する可能性があります。暗くなってから慌てて懐中電灯を探すのではなく、電気が使える今のうちに準備しておくことが、家族の安全につながります。

停電すると、照明だけでなく、スマートフォンの充電、冷蔵庫、給湯器、マンションの給水設備など、普段は意識しないものまで使えなくなる場合があります。

この記事では、停電が起きる前に家庭で準備しておきたいものを、初心者にも分かるように順番に紹介します。最後のチェックリストを使い、できる項目から一つずつ備えていきましょう。

この記事で分かること

  • 停電に備えて準備するもの
  • 家のどこにライトを置けばよいか
  • スマートフォンの電池を確保する方法
  • 水・食料・冷蔵庫への備え
  • 発電機やカセットこんろを安全に使うための注意点

停電への備えが必要な理由

内閣府は、停電について、地震・水害・豪雪などの自然災害や事故によって全国各地で一年中発生する可能性があると案内しています。

夜間に停電すると、床の物や割れたガラスが見えず、転倒やけがの危険が高まります。また、スマートフォンの電池が切れると、停電情報や避難情報を確認する手段まで失いかねません。

停電対策は「暗さへの備え」だけではありません。
情報、食事、飲料水、暑さ・寒さ、トイレ、医療機器など、電気に支えられている生活全体を見直すことが大切です。

まず準備したい停電対策用品8選

1．懐中電灯とヘッドライト

停電時に最優先で必要になるのが照明です。懐中電灯は部屋や周囲を照らすのに役立ち、ヘッドライトは両手を空けたまま移動や作業ができます。

家族が別々の部屋にいる場合も考え、ライトは1台だけでなく、寝室・リビング・玄関など複数の場所に置きましょう。内閣府は、自動で点灯する足元灯や、階段などへの蓄光テープも紹介しています。

選ぶときの確認ポイント

  • 家族の人数に合わせて複数用意する
  • 乾電池式と充電式を組み合わせる
  • 電池を入れたまま長期間放置せず、定期的に点灯確認する
  • 寝室から手を伸ばして取れる位置にも置く
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2．ランタン・自動点灯ライト

ランタンは、食事や家族の待機場所など、部屋全体を照らすのに向いています。ろうそくは火災につながるおそれがあるため、まずはLEDランタンを準備しておくと安心です。

コンセントに差しておき、停電を感知すると点灯するライトは、突然暗くなったときの最初の一歩を助けてくれます。廊下や階段にも配置すると、夜間の転倒防止に役立ちます。



3．モバイルバッテリーと充電ケーブル

スマートフォンは、家族との連絡だけでなく、停電情報、気象情報、避難情報を確認する重要な道具です。普段使いできるモバイルバッテリーを用意し、定期的に残量を確認しましょう。

家族の端末に合う充電ケーブルも一緒に保管してください。容量の違う製品を複数用意すると、1台の故障や電池切れにも対応しやすくなります。

バッテリー製品の扱いに注意
強い衝撃、変形、異常な発熱、膨らみなどがある製品は使用を中止してください。NITEは、モバイルバッテリーやポータブル電源に強い衝撃を与えると、内部ショートから発火するおそれがあると注意喚起しています。



4．電池式または手回し式ラジオ

停電が長引くと、通信の混雑やスマートフォンの電池不足によって、インターネットから情報を得にくくなることがあります。内閣府も、ラジオと予備電池の常備を勧めています。

ラジオは、乾電池式・手回し充電式・ソーラー充電式などがあります。購入しただけで安心せず、地域の放送が受信できるか、平常時に一度確認しておきましょう。

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5．乾電池

ライトやラジオの電池は、機器に合うサイズを確認して備蓄します。「電池はあるのにサイズが違う」ということがないよう、必要な本数と種類をメモしておきましょう。

使用期限を定期的に確認し、古いものから日常生活で使って補充するローリングストックが便利です。


6．飲料水・食料・カセットこんろ

建物や地域によっては、停電によって給水ポンプが動かず、水道が使えなくなることがあります。飲料水と調理せずに食べられる食品を準備しましょう。

内閣府は、飲料水を1人1日3リットルを目安に3日分、食品を最低3日分用意する例を示しています。大規模災害では、1週間以上の備蓄が望ましいとの案内もあります。

備蓄品最低限の目安ポイント
飲料水1人1日3L×3日分可能なら1週間分へ増やす
食料最低3日分開封してすぐ食べられる物も用意
カセットボンベ家族・季節・献立に合わせる使用期限と保管状態を確認

カセットこんろは正しく使用してください
取扱説明書に従ってボンベを正しく装着し、こんろを2台以上並べたり、こんろ全体を覆う大きな鍋や鉄板を使用したりしないでください。ボンベが過熱され、破裂するおそれがあります。




7．簡易トイレ

停電で断水したり、集合住宅の給水ポンプが停止したりすると、水洗トイレが使えない場合があります。無理に水を流す前に、建物や自治体の案内を確認する必要があります。

経済産業省が示す災害用トイレの備蓄目安は、1人1日5回として1週間分、1人当たり35回分です。4人家族なら140回分になります。


8．暑さ・寒さをしのぐ用品

停電するとエアコンや電気暖房が止まります。特に乳幼児、高齢者、持病がある人、ペットがいる家庭では、季節ごとの備えが重要です。

季節準備例
夏飲料水、経口補水液、電池式扇風機、冷却用品、遮光用品
冬毛布、寝袋、防寒着、使い捨てカイロ、断熱シート

真夏や真冬は、家庭の備品だけで安全を保てないこともあります。避難所、親族宅、車で移動できる安全な場所など、停電が長引いた場合の退避先も家族で話し合っておきましょう。



冷蔵庫と冷凍庫は停電前に備えられる

冷凍庫の空きスペースに保冷剤や水を入れたペットボトルを凍らせておくと、停電時の保冷に役立ちます。ただし、水は凍ると膨張するため、容器いっぱいまで入れないでください。

冷蔵庫と冷凍庫は、停電後に何度も開けると冷気が逃げます。中身を普段から整理し、どこに何が入っているか分かるようにしておけば、扉を開ける時間を短くできます。

平常時にできる工夫

  • 保冷剤を凍らせておく
  • 冷凍庫内を整理する
  • クーラーボックスを取り出せる場所に置く
  • 傷みやすい食品の買い過ぎを避ける
  • 停電時は扉の開閉を最小限にする

ポータブル電源・発電機を備える場合の注意

ポータブル電源は、スマートフォンや小型家電の電源確保に役立ちます。ただし、製品ごとに容量、定格出力、使用できる機器が異なります。使用予定の機器の消費電力と、製品の取扱説明書を必ず確認してください。

医療機器の電源として使用する場合は、自己判断で選ばず、機器メーカーや医療機関に相談し、必要なバックアップ方法を確認してください。


家庭の停電対策チェックリスト

すべてを一度にそろえる必要はありません。まずライトとスマートフォンの電源を確保し、次に水・食料・季節用品へ広げていきましょう。

停電する前に確認

  • □ 寝室・リビング・玄関にライトがある
  • □ 家族の人数に合うヘッドライトがある
  • □ ライトとラジオが実際に動く
  • □ 予備の乾電池と使用期限を確認した
  • □ モバイルバッテリーを充電した
  • □ 家族の端末に合うケーブルがある
  • □ 飲料水と食料を最低3日分用意した
  • □ 簡易トイレを人数分用意した
  • □ 夏または冬に必要な用品がある
  • □ 保冷剤を冷凍している
  • □ カセットこんろの使い方を確認した
  • □ 医療機器の予備電源を関係先に確認した
  • □ 停電情報を確認する電力会社のページを登録した
  • □ 家族の連絡方法と集合場所を決めた

よくある質問

停電用のライトは1台あれば十分ですか？

家族が別々の部屋にいる場合や、1台が故障する場合に備え、複数用意するのがおすすめです。寝室・リビング・玄関など、停電直後でも取りやすい場所に分散して置きましょう。

スマートフォンのライトで代用できますか？

一時的には使えますが、照明に使い続けると連絡や情報収集に必要な電池を消耗します。スマートフォンとは別に、懐中電灯やヘッドライトを準備しておきましょう。

ポータブル電源は必ず必要ですか？

すべての家庭に必須とは限りません。まずライト、乾電池、モバイルバッテリー、水、食料などの基本を優先し、家族構成や使用したい機器に応じて検討してください。

水と食料は何日分必要ですか？

まず最低3日分を目標にし、できれば1週間分へ増やします。飲料水は1人1日3リットルが一つの目安です。普段使う食品を少し多めに買い、使った分を補充する方法なら無理なく続けられます。

まとめ｜電気が使える今こそ停電対策を

停電への備えは、高価な道具を一度に買いそろえることではありません。ライトを決まった場所に置く、モバイルバッテリーを充電する、飲料水を少し多めに買う。そんな小さな準備の積み重ねが、暗闇の中で家族を守ります。

まずは今日、家にある懐中電灯が点灯するか確認してみてください。足りないものが見つかったら、このページのチェックリストを使って順番に備えていきましょう。

停電対策シリーズ・次の記事

第2部では、突然停電した直後に何を確認し、どのように安全を守るのかを、行動順に解説します。

停電したら最初にすること｜安全を守る行動手順を見る

参考にした公的情報

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